Vrhunski sportaši često su isticali važnost mentalne pripreme prije natjecanja. Michael Jordan, Tom Brady, Kobe Bryant, Muhammad Ali i Rafael Nadal primjeri su sportaša koji su često isticali važnost mentalnog treninga kao ključnog faktora u uspjehu.
Da je psiha važna u uspjehu svima je jasno, a danas brojni timovi imaju zaposlene stručnjake čiji je posao isključivo mentalna priprema sportaša. Primjera radi, svaki NFL tim ima zaposlenog sportskog psihologa, a za očekivati je da će taj trend uskoro uzeti maha i u drugim timovima, i sportovima, diljem svijeta.
U prethodnom članku kao bitne sastavnice mentalne snage sportaša istaknuti su usmjerenost na tehniku, uspravljanje stresom i vizualizacija izvedbe.
Osim navedenih, ovo su još tri ključne za koje bi svaki perspektivni sportaš trebao znati:
Odaberite pravo okruženje prije natjecanja
Neki se ljudi vole opustiti slušanjem glasne glazbe brzog tempa, drugi se hrane ohrabrenjem svojih obožavatelja, a neki odluče pronaći miran prostor i slušati umirujuću glazbu ili meditirati.
Saznajte koja je metoda najbolja za vas i prakticirajte takvo okruženje prije natjecanja.
Vježbajte pozitivan samogovor
Priča u vašoj glavi prije natjecanja trebala bi biti promišljena i svrhovita. Pripremite se za uspjeh govoreći o događaju na pozitivan, poticajan način, kao što bi trener motivirao svoj tim.
Jedan od izvrsnih primjera moći samogovora je Muhammad Ali. Osim što je unaprijed pomno osmišljavao svaki potez u borbi (uključujući i plan u kojoj rundi će nokautirati protivnika), o svakoj borbi je razmišljao, i govorio, kao pobjednik za kojeg ne postoji opcija poraza.
Samosvijest
Dobro je biti u kontaktu sa samim sobom.
Razmislite kako obično reagirate na određene okidače stresa i napravite plan kako se s njima nositi. Ako pomaže, možda ćete htjeti voditi dnevnik kako biste zabilježili misli.
Zaključno, radi se o tome da se unaprijed uvježbate, fizički i mentalno. Priprema može biti značajna kada dođe vrijeme za natjecanje, a plodovi neće izostati.
M.Ko.
